צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

כלל חשוב אצלנו בבית- ל"תפאורה" שעל השולחן ישנה חשיבות רבה בחג, מומלץ לקשט עם סממני החג(במקרה הזה-ראש השנה) במטרה שכולנו נתרכז יותר בדקורציה ופחות במה שמונח לידה 😊

תפריט עשיר לא אומר בהכרח עשיר בקלוריות, אפשר גם אחרת.

מנות הפתיחה של סעודת ראש השנה מהוות סמלים וברכות כמוזכר בתלמוד "סילקא, קרא, רביא ותמרי". בתקופות המאחרות יותר הוזכרו גם התפוח והדבש, ראשי בקר או דג וכמובן איך לא? הרימון. ארץ ישראל מכילה בתוכה עדות רבות בעלות מסורת חגי ישראל שונה האחת מהשנייה בכל אחת מתקיימות הברכות על פי הלכתן.

צום כיפור הוא אותו אירוע חד-שנתי בחיים שלנו שאנחנו לא תמיד מצליחים לפצח את הנוסחה הטובה ביותר לצלוח אותו ולכן החלטנו לרכז עבורכם את המידע החשוב שיעזור לכם לסיים את 25 השעות האלו שלא באפיסת כוחות. לגזור ולשמור:

בשנת 2008 עברתי שינוי או יותר נכון הגעתי להחלטה שאני קלוריות לא סופרת יותר ולא כי לא אכפת לי אלא כי הבנתי שיש פרמטרים חשובים יותר במה שאני מזינה בו את הגוף שלי ואני חייבת לציין שמעולם לא הכרתי את הגוף שלי טוב יותר מאשר איך שאני מכירה אותו היום ומעולם לא הרגשתי נוח, קל ונעים יותר בו.

עוד לא הספקנו להתאושש מחג הפסח ורצף הארוחות שהוא מביא עימו, פסח, חג שני ומימונה למחמירים בינינו😊 וחג העצמאות וכבר מגיע אלינו בצהלה חג השבועות.
למי שחג השבועות המודרני כבר הצליח להיטל בו- הנה תזכורת קצרה למקור החג.

אנחנו יודעים שחגים ובכלל מפגשים חברתיים מעודדים אכילה לא מבוקרת ולא מודעת , השולחן המהודר , השפע, התפריט המגוון והמיוחד, הרצון לא לפספס, לטעום מכל דבר, מביא אותנו לאכילה מופרזת, לתחושת כבדות, נפיחות ובסופו של דבר האשמה עצמית, ייסורי מצפון על שלא הצלחנו לשלוט על עצמנו.

בפרוש השנה החדשה עלינו לטובה עם כל הברכות והאיחולים אנחנו פותחים עם ראש השנה שהוא חג ארוך כ- 3 ימים (כולל ערב החג), בהמשך כיפור, סוכות ושמחת תורה. 

החגים מביאים איתם ארוחות חגיגיות ומפגשים משפחתיים שמשפיעות עלינו בגזרה ובבריאות.

אז איך נעבור את זה בקלות?

מאת:

דיוויס רונית, נטורופתית ומטפלת ברפואה משלימה ומנכ”לית “ספא רפאל סנטר” ברחובות

אז "איפה אתם בחג" התחלף בשאלה "נו... צמים"? ואנחנו מתחילים להתכונן נפשית ופיזית ליום כיפור. לרבים מאיתנו, יום הצום מלווה בבחילות, כאבי ראש, חולשה ובאופן כללי מתואר כחוויה לא נעימה. אבל, אפשר גם לעבור את זה אחרת.

מאת:

דיוויס רונית, נטורופתית ומטפלת ברפואה משלימה ומנכ"לית "חמאם - ספא רפאל" רחובות

 

מאת:

רונית דיוויס – נטורופתית ומנכ"לית  "חמאם - ספא רפאל"

המלצה קרה לקיץ חם! לרגל החום הבלתי נסבל, אני רוצה להציג לכם מרק מצוין  -  מרק ירקות ירוקים

המרק , קל להכנה, וקל לעיכול - מצנן את הגוף ודל בקלוריות.