צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

מאמרים

banner about us

לפני מספר שנים נכנסו לחיינו שתי רצועות תמימות לכאורה העונות לשם רצועות TRX.
לא חלף זמן רב עד שהטרנד התפשט לו בארץ ובעולם וכבש את הגינות הציבוריות חדרי הכושר, ומרכזי החוגים בארץ. אימון כושר באמצעות רצועות ה-TRX נחשב אימון פונקציונאלי.

אימון פונקציונאלי הוא אימון כושר גופני הפועל על מספר שרירים בו זמנית ובאימון הזה ספציפית הכל נעשה באמצעות שני אביזרים בלבד-רצועות ה-TRX והגוף שלנו. את רצועות ה-TRX המציא חייל מארינס אמריקאי אשר ניסה לייצר עבורו ועבור חבריו מכון כושר נייד או אביזר לאימון כושר אשר ניתן יהיה להשתמש בו בכל מקום ובכל זמן וכמובן, לא יתפוס מקום ויהיה קל לנייד אותו בנסיעות בין הבסיסים והאימונים ובכך הפך ממציא ה-TRX את הגוף שלו לחדר כושר נייד ועל הדרך גם את אימון הכושר הפונקציונאלי הנפוץ והאהוב ביותר על המתאמנים והמתאמנות בשנים האחרונות.

כלל חשוב אצלנו בבית- ל"תפאורה" שעל השולחן ישנה חשיבות רבה בחג, מומלץ לקשט עם סממני החג(במקרה הזה-ראש השנה) במטרה שכולנו נתרכז יותר בדקורציה ופחות במה שמונח לידה 😊

תפריט עשיר לא אומר בהכרח עשיר בקלוריות, אפשר גם אחרת.

מנות הפתיחה של סעודת ראש השנה מהוות סמלים וברכות כמוזכר בתלמוד "סילקא, קרא, רביא ותמרי". בתקופות המאחרות יותר הוזכרו גם התפוח והדבש, ראשי בקר או דג וכמובן איך לא? הרימון. ארץ ישראל מכילה בתוכה עדות רבות בעלות מסורת חגי ישראל שונה האחת מהשנייה בכל אחת מתקיימות הברכות על פי הלכתן.

מעטים מאוד האנשים שנפגוש במשך חיינו שלא עסוקים לפחות אחת ליום במקרה הטוב, בנושא הכושר הגופני ומשקל הגוף שלהם.

כולנו עסוקים מדי יום בדיאטות או בשינויי תזונה שאנחנו מקווים שיעשו את הקסם בחיינו ויביאו אותנו אל משקל היעד או למכנס היעד שמחכה לנו על הכיסא בחדר ליום שנוכל ללבוש אותו. הטעות הנפוצה הזו של דיאטות בזק ושינויים מהירים מדי בתזונה והציפייה לפלא שיתרחש תופסת תאוצה משנה לשנה ומדי יום אנו שומעים על דיאטה טרנדית חדשה החל מתזונת הפליאו הבריאה וההגיונית ועד דיאטת מרק הכרוב שהומצאה אי שם בשנות ה-90 ועדיין יש מי שינסה אותה.

כבר שנים רבות שהרפואה המשלימה המוכרת גם כרפואה אלטרנטיבית הולכת ומבססת את מקומה כשיטת טיפול מקובלת ומוצלחת על רבים. גם אם לא לצורך ריפוי ממש מבעיות רפואיות אקוטיות ספציפיות הרי שמדובר על שיטת ריפוי אלטרנטיבית המסוגלת למנוע מחלות כרוניות רבות ואף להקל בסימפטומים של המחלות הקיימות.

ערב ראש השנה זו תמיד הזדמנות מצוינת לפתוח דף חדש לא רק עם הסובבים אותנו אלא גם עם עצמנו. גם בשנה הזו אנחנו בספא רפאל סנטר שמנו דגש על מעבר לאורח חיים בריא בצעדים קטנים אך בביטחון מלא ולקראת השנה החדשה שעוד רגע תגיע אלינו שמנו לעצמנו מספר מטרות ויעדים חדשים שהתפספסו להם אי שם בדרך.

צום כיפור הוא אותו אירוע חד-שנתי בחיים שלנו שאנחנו לא תמיד מצליחים לפצח את הנוסחה הטובה ביותר לצלוח אותו ולכן החלטנו לרכז עבורכם את המידע החשוב שיעזור לכם לסיים את 25 השעות האלו שלא באפיסת כוחות. לגזור ולשמור:

שיעור ייחודי ומהנה בספא, שעובד בעיקר על שרירי היציבה (בטן, גב) ומשלב בתוכו עבודה על שרירים נוספים בגוף. השימוש בכדור ה- FITBALL אפקטיבי בחיזוק שרירי הגוף ובשיפור היציבה והגמישות. 

ממש כמו שלחץ, סטרס ועייפות משפיעים על גופנו לרעה, גורמים להתכווצות של השרירים, לתחושה של עייפות וחוסר אנרגיה, עיסוי מקצועי משפיע על הגוף שלנו לטובה. לעיסוי יש יתרונות פיזיים ונפשיים רבים, לא סתם אנשים רבים לא מוותרים על עיסוי רפואי, עיסוי שוודי, עיסוי המשלב אבנים חמות וכדומה. אז הנה כמה מהיתרונות הבולטים של עיסוי מקצועי.

כל עיסוי הוא חיובי וחיוני לגוף שלנו אבל לא כל עיסוי הוא עיסוי ספורטאים. עיסוי ספורטאים מתבצע על ידי מעסים שהוסמכו לכך במסגרת ההכשרה שלהם. עיסוי ספורטאים מצריך ניסיון רב, היכרות מעמיקה עם תחומי הספורט השונים וההשפעה שלהם על גוף המטופל ועוד.

במרוץ היומיומי של כולנו לפעמים אנו מתקשים לשמור דווקא על הדברים הקטנים, על הרוגע שלנו על הבריאות שלנו ועל הזוגיות שלנו. עיסוי סוגי בספא בשפלה הוא הזדמנות מעולה להדק את הקשר, לחזק את הזוגיות והאינטימיות. זהו זמן רק שלכם בלי עבודה ובלי ילדים כדי להתמקד בדברים החשובים באמת. לפנק אחד את השני זה חשוב מאוד אבל צריך לדעת גם להניח  את הכול בצד ולדעת לחוות עיסוי או טיפול גוף ביום פינוק זוגי בספא.

כבר מגיל ממש צעיר-בגן הילדים אפילו, מוחדרת לנו המנטרה של חשיבות שתיית המים לבריאות שלנו. כילדים תמיד הוזהרנו מפני התייבשות אבל כדאי לדעת שמעבר לחשיבות המים כנוזלים בימי הקיץ הלוהטים של ישראל-יש בהם לא מעט תכונות חשובות נוספות וכן המים הם מרכיב נוסף בתהליכי ריפוי, תזונה והם אף בעלי חשיבות אנרגטית עמוקה בכל תחום ההומאופתיה.

כדי לענות על השאלה הזו חשוב קודם להבין מהי בדיוק מחלה כרונית. ההגדרה למחלה כרונית היא: פגיעה לרוב -רב ופנים מערכתיות כמו למשל מחלות לב, ריאה, מחלות פרקים, סכרת, עור וכו'. מחלה כרונית יכולה להיות פרוגרסיבית-כזו אשר האדם סובל ממנה והיא מתקדמת מחמירה ומתפתחת עם הזמן. ישנו גם סוג מחלה כרונית המוגדר כמחלה כרונית "מתמידה" זו מחלה אשר האדם סובל ממנה, היא "חיה ובועטת" בגופו אך מצבה סטטי וכך יישאר לאורך חייו.