ישנן מספר תנועות שכל מעסה משתמש בהן כדי ליצור את הטיפול הנעים והאיכותי ביותר. התנועות הבסיסיות והשגורות ביותר הן ליטוף, לישה, חיכוך, רטיטות והקשות. יש עוד מספר תנועות שמרכיבות את המכלול. לכל תנועה מטרה משל עצמה ושימוש מיוחד. כל איבר בגוף דורש טיפול מסוג שונה ומעביר תחושות שונות אצל המטופל. ישנן תעודות בהם לומדים באריכות את כל סוגי המגע השונים. בוגרים הלימודים מגיעים למרכזים כמו ספא רפאל סנטר.

 

תנועה זו היא הנפוצה ביותר בעיסוי השבדי. התנועה זורמת ומחליקה מהגפיים, אל כיוון מרכז הגוף והלב. המעסה מלטף את קווי המתאר של הגוף  באמצעות כף היד או שתי הכפות. כל זאת נעשה תוך משיכה בשמן. הלחץ המופעל על הגוף קבוע ובדרגה קלה עד בינונית. הליטוף מחמם את השרירים, מרגיע את הגוף ואת מערכת העצבים. בנוסף גם מגביר את זרימת הדם ומשפר את תפקוד הלב. פעולת הליטוף כה נעימה עד שרבים מאתנו אוהבים את המגע גם כשלא במסגרת העיסוי.

 

הלישה היא בעצם פעולת מעיכה המזכירה במעט לישת בצק. מתמקדים בשרירים ומכווצים ומרפים אותם. תנועה מסוג זה משפרת את הניקוז הלימפתי ומשרה רוגע על השרירים. ניתן ללוש בחוזקה את השרירים ובעצם לחדור עמוק יותר אל הרקמות. אידאלי לספורטאים ולסובלים משרירים כואבים או תפוסים.

 

החיכוך הינו התנועה העמוקה והחזקה ביותר. המעסה מניח את מלוא כובד משקלו על כף היד ובעצם משחרר אותו באיטיות. טכניקה היא סיבובים מעגליים על הרקמה הרכה. גורמים לשכבות העמוקות שבגוף להתחכך האחת בשנייה. גם בצורה זו ניתן להגיע לרקמות העמוקות שבגוף.

 

כדי ליצור רטט בגוף, יש לנענע אותו באמצעות הידיים או קצות האצבעות. התנועה חוזרת ונשנית בנקודות שונות בגוף. הרטט נועד כדי לשחרר את המתח שבשרירים הקטנים כמו שרירי הפנים, הגב התחתון ושרירי עמוד השדרה.

 

הקשות, או שבעצם תפיחות, הן תנועות גליות מהירות וקצביות שנועדו כדי לחדש את העור ולרענן אותו. ישנם כמה סוגים של הקשות. קיצוץ: המטפל יוצר בידו צורת ספל באמצעות קצות האצבעות. בצורה זו תופחים במהירות על גופו של המטופל. חיתוך: המטפל משתמש בצידי כפות ידיו ומעביר אותן במהירות על הגוף. אגרוף\רפרוף: המטפל מעריך את שתי ידיו לאגרופים רפויים ומאגרף קלות את הירכיים והישבן.

 

תנועות ההקשה והטפיחה יכולים להיות כואבים לחלק מהמטופלים לכן יש לוודא שהם נהנים מזה. בנוסף חשוב שלא ליישם תנועות אלו לאורך זמן כיוון שהן עלולות לשחוק את העצבים. אין לבצע את התנועות מעל מבני עצם. המעסים ברפאל סנטר מכירים היטב את השימושים של התנועות ומיישמים זאת במרכז הספא.